Loading...

ReFIT Online

Et 12 ugers videotræningsprogram for den gravide, den nybagte mor og dig med års erfaring som mor.

Skal vi kontakte dig næste gang, vi åbner for tilmeldingen til ReFIT Online?

Navn:
E-mail:

 

 

Din investering: 1200 kr.

BONUS: Programmet er dit til evigt eje.

 

Oplever du én eller flere af disse problemer i din dagligdag? 

  • Du kommer til småtisse eller mærker tyngdefornemmelse
  • Du er nødt til at bruge trusseindlæg, fordi du ind imellem kommer til at dryppe
  • Du har mindre lyst til sex eller måske smerter i forbindelse med sex
  • Du har lændesmerter eller ondt i ryggen
  • Din topmave vil ikke gå væk
  • Du har svært ved at holde igen på prutten
 

Du får:

  • Indledende undervisningsvideoer, hvor du bliver guidet igennem indholdet, og hvorfor vi gør, som vi gør.
  • Videoguide til hvordan du start tester/måler dig selv ved opstart og igen til slut.
  • Introduktion til at lære at trække vejret hensigtsmæssigt og dernæst aktivere bækkenbunden og vejrtrækningen i samspil med din dybe mavemuskel.
  • 6 træningsvideoer á 12 minutter, hver bestående af 5 øvelser. Du får adgang til en ny video hver 14. dag.
  • Undervisning i hvordan du integrerer dagligdags-stillinger, såsom at sidde, stå, gå, løfte og gå på toilettet, så du styrker din krop i stedet for at belaste den.
  • Adgang til en lukket facebookgruppe, hvor der vil være mulighed for at sparre med andre samt stille mig spørgsmål. 
  • Bonusmateriale:
    • 8 nemme strækøvelser som vil gøre en forskel for din mor-krop.
    • Kostmodul med ophelende kostråd og interview med Umahro Cadogan, manden bag bøgerne Sundhedsrevolutionen og Spis Dig Rask. samt inspiration til NEMME måltider og snacks der booster din opheling og bindevæv.
    • Adgang til vedligeholdende bonusøvelser + et videregående mavetræningsprogram + et helkropsprogram - alt sammen når de 12 uger er gennemført.